bez jedzenia

15.06 obchodziłem urodziny. Oczywiście dzień bez treningu. Dziewczyna zabrała mnie na cały dzień do Wrocławia. Dużo spacerów itd. Jedzenia też trochę wpadło, tego dnia wszystkie kalorie szły w mięsnie }:-( PS. w Pasibusie w dzień urodziny dodatkowa porcja mięsa za 3 zł! /SFD/2018/6/18/e8822be2cc8046b5a38dc349c32108f9.jpg [...]

[...] karkówka z grillia,na kolację coś się wymyśli.Za tydzień przyjaciel ma urodzinki,dam w palnik,a potem ostatni miesiąc ciężkiej redukcji z utrzymanie treningu i diety(bezwzględnie) Do znawców-jaki trening brzucha zastować?Wsytd się przyznać,ale do tej ćwiczyłęm go sporadycznie(wyszedłem z założenia,że skoro i tak jest zalany fatem to nic [...]

[...] tak w 3 zdaniach opisac swoje spostrzeżenia, plusy i minusy. Będę bardzo wdzięczny ;-) Obecnie trzymam się, a przynajmniej bardzo staram - bilansu, jedząc więcej posiłków i bez trzymania okienka, bo według mnie IF jest bardziej opcją wygody niż super sposobem na szybkie efekty. Już trzy tygodnie jak nie trzymam okienka i wszystko idzie tak jak [...]

[...] ryż 75g + pierś 250g + oliwa 10g 5-22:30 - 50b, 25t, 0ww / wpc 65 g + orzech 60g /// jaja 4 szt + pierś 125g + 20g orzech Wrzuce jak wyglądał dzisiejszy trening czwórek ale bez ciężarów i serii bo to na czuja żeby się zajechać, sporo rest pauzów, mega krótkie przerwy ;d Prostowanie hantlem miedzy stopami Bułgary Zercher squat (ściągam z [...]

[...] ale.robi robotę ;-) ) x4 3. Wyciskanie skos na shmicie x4 4. Rozpietki + wyciskanie sztangielkami leżąc na podłodze 4x10+10 5. Szrugsy ze sztanga x6 Aeroby robione narazie bez szaleństw z tetnem na poziomie 130. Miska idealnie oczyszczona. Głównie idzie ryż i gotowana kura i jako tłuszcz olej lniany. Rano cale jajka. Zdjęcie dodam jak będę [...]

Nie po deskach tylko po panelach, które zresztą sama układałam :D Przecież nie jest ślisko. Jeśli dobrze pamiętam to przysiad był chyba nawet polecany bez butów. Gdzieś mam trampki stare id ćwiczeń, poszukam i następnym razem założę. Fighter to dobrze, że chociaż technicznie jest ok. Przyjechała dziś dostawa jedzenia :) chłopacy od samego rana [...]

[...] zwiekszyc barki triceps biceps plecy zeby wygladac troche lepiej i miec wiecej sily aby grac w siatkowke( wielki nie che byc odrazu pisze) Gram w siatkowke od paru lat bez cwiczen na silowni i zadnej diety. Zlapala mnie kontuzja barku wiec siatkowke musialem przerwac, nie trenuje juz miesiac. Z barkiem juz lepiej wiec postanowilem [...]

[...] w lustro.. I niespodzianka :) Ponad 52.5cm rano po przebudzeniu. Tak dużo już od 3 lat nie miałem :) I szczerze nie wiem czemu łapa poszła,ostatni tydz urlop z moimi chlopakami-b.malo jedzenia,ten tydz jeszcze bez diety,dawki na poziomie "Team natural" Ale co tam :) Łapa nigdy za duża :) /SFD/2017/8/25/e2e6845e102241a089d3898bb6914453.jpg

Nie no panowie tak bez spamu bym prosil%-) A co do ilosci jedzenia szybko trawie siedzac na dupie przed kompem a co dopiero jak zaczne gdzies chodzic albo wyjde.Szybki metabolizm tarczyca pracuje na pelnej k***ie %-) Dobra teraz ide j**ne 2 rundy w CODa zjem makrelke i spac pozdro }:-( Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-23 01:18:24

[...] Dziś zaplanowałem kupić grill elektryczny, żebym mógł sobie w domku pyszności przyrządzać;) Oczywiście students moją inspiracją EDIT co do jedzenia.. ostatni dzień bez diety, więc idą do mnie 2 paczuszki toffiefiee xDD ale od jutra dieta.. siłka.. i powrót do normalnego trybu życia Nawet na wakacjach jak będę wyjeżdżać będę miał przy [...]

[...] góry, jutro góry, co ja tu dziś robię :-?@-| Przed treningiem poszła przedtreningówka (Loader) i mimo lekkiego niedospania i zmęczenia nawet jakoś udało się wszystko zrobić bez zmniejszania ciężarów. Za to po treningu wieczorem byłam już mega zmęczona, wiedziałam, że muszę następnego dnia wcześniej wstać, ale nie udało mi się wcześniej położyć [...]

[...] (może i dobrze bo i tak trochę schudłam ;/ ) Najgorzej było z dietą... co prawda wpadek miałam niewiele, jadłam raczej czysto, często poza domem ale wybierałam tak,żeby było bez glutenu i w miarę zdrowo (dziczyzna/wołowina czasem kurczak ziemniaki/ryż itd. 2 razy zjadłam kebaba-na frytkach ) Tak więc wpadek nie było wiele,ale za to jadłam za [...]

Jak Mobaba. Po kilkunastu tygodniach przetrenowywania sie i katorzniczej diety apetyt jest tak ogromny, ze mozesz jesc bez konca. Co jednak konczy sie natychmiastowym skokiem wagi o kilkanascie kg w ciagu kilkunastu dni, oczywiscie w zaleznosci kto ile zgubil, jak mocno nakrecony jest metabolizm, itd. A tak pozatym nie sadze, zeby Kai jadal [...]

[...] bo dzień dziś miałam praaacowity... I jeszcze w kwestii pomidorów: w tej chwili pomidory nie nadaja się do jedzenia... Można sok kupny? Micha: B100 max, T30 (z dodanych), W bez liczenia ze wskazanych źródeł. Picie: woda 3l, zielona 1l, mniszek, rumianek. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane [...]

jakosc jedzenia to mit licza sie tylko kalorie i oczywiscie ilosc bialka Oj nie zgodzę się. Liczy się bardzo jeżeli chcesz być zdrowy i w miarę wyglądać. Powiedz mi, czy po treningu jesz np. tabliczkę czekolady i popijasz browarem? Poza tym nie liczy się tylko ilość białka, ale także ilość ww i tłuszczy. Bez odpowienich proporcji też raczej nie [...]

Dobre buty i pobiegac. Z jedzenia wyeliminowac smieci (chipsy, frytki, cukierki, coca-cola i jej podobne), na poczatek wystarczy. Obiadek bez sosu mamusi i bez dokladki, a sniadanie solidne, jak na rosnacego faceta przystalo. powinno na poczatek pomoc... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-02 18:19:50

[...] 100% natury w prochach i 0 konsekwencji, (sam biore odzywki, ale pisze to co widze), jeszcze jedno, dlaczego ludzie ktorzy maja wyrobione swoje miesnie naturalne, nawet bez diety, oparte na zwyklej fizycznej pracy np w polu, czemu zostaje im to na dluzej, niz tym, ktorzy biora a pozniej przestaja i muskulaturze zostaje tylko slad? wg mnie [...]

Nemezis89 zacząłem poprawe twojego planu ale stwierzam, zę do niczego on sie nie nadaje- trzeba ułozyc od nowa; prosty, podstawowy jednakże bez tych hardcorowych metod -robisz zwyczajnie do zalamania w jednej serii, a nawet z zapasem powt. lub nawet kilku. jakbys mogl to zpróbuj ponownie; 2-3 ćwiczenia na duza grupe 2 na malą i to wystarczy [...]

[...] twarzy leciałam na trening. Troche poprawiłam wyniki,ale nie wiedzieć czemu nie miałam kompletnie sił przy unoszeniu sztangi podchwytem,na ostatnim treningu 10 kg machałam bez problemu,a dziś myślałamang, że mnie ta sztanga zabije;/ Przed 5 min orbitek+z rozgrzewka+ trening ok 50 min,na koniec wspięcia brzucha leżąc 60 razy i wspięcia na [...]

[...] rozwoju i potrzebuje tego i owego. A co do wagi to waży troche za duzo jak na swoj wiek. Możecie mi uzasadnic dlaczego uwazacie, ze w takim wieku pisanie diety jest bez sensu? Chodzi tu o powstawanie brakow niektorych witamin i mineralow, czy moze dlatego, ze szybko rosnie i nie bedzie mial problemu z rzucem tkanki tluszczowej? [...]